人間関係で感じる嫉妬心。誰にでもあるこの感情ですが、性格によってその強さや表れ方は大きく異なります。
MBTI診断を通して自分や周囲の人の嫉妬心の傾向を知ることで、より良い人間関係を築くヒントが見つかるかもしれません。
この記事では、MBTI16タイプの中で特に嫉妬深いと言われるタイプをランキング形式で紹介します。あなたの性格タイプは何位にランクインしているでしょうか？
MBTI診断で見る嫉妬深いタイプランキング
MBTI診断は、人の性格を16タイプに分類する性格診断システムです。この診断では、内向型(I)か外向型(E)か、感覚型(S)か直感型(N)か、思考型(T)か感情型(F)か、判断型(J)か知覚型(P)かという4つの指標で性格を分析します。
これらの組み合わせによって生まれる16タイプには、それぞれ嫉妬心の強さや表れ方に特徴があります。では、嫉妬深さのランキングを見ていきましょう。
嫉妬深いランキング1位：ESFP（エンターテイナー）
MBTI診断の嫉妬深いランキングで堂々の1位に輝いたのは、ESFP（エンターテイナー）タイプです。ESFPは感情表現が豊かで、周囲からの注目を集めたいという願望が強い性格の持ち主です。
ESFPの人は、自分の感情をオープンに表現する傾向があります。そのため、嫉妬心も比較的表に出やすいのが特徴です。また、他者からの愛情や関心を独占したいという思いが強く、大切な人の気持ちが自分以外に向けられると不安を感じやすい傾向があります。
例えば、恋愛関係では、パートナーが他の人と楽しそうに話している姿を見ただけで強い嫉妬心を抱くことがあります。また、友人関係でも、親しい友人が自分以外の人と仲良くしている様子を見ると寂しさや嫉妬を感じやすいでしょう。
ESFPの嫉妬心をコントロールするには、自分の感情に過剰に反応しないよう意識することが大切です。また、趣味など、人間関係以外の依存先を増やすことも効果的でしょう。
嫉妬深いランキング2位：ENFP（運動家）
嫉妬深いランキング2位は、ENFP（運動家）タイプです。ENFPは情熱的で想像力豊かな性格の持ち主です。他者とのつながりを非常に大切にするため、その関係が脅かされると強い嫉妬心を感じます。
ENFPの人は、自分の大切な人に対して深い愛情を持っています。そのため、愛する人との関係に変化が生じると敏感に反応します。また、想像力が豊かな性格も相まって、自分の中で芽生えた嫉妬心に過剰に反応してしまうことがあります。
例えば、親しい友人が他のグループと過ごす時間が増えたと感じると、「自分は大切にされていないのでは」と不安になり、嫉妬心が芽生えることがあります。また、恋愛関係では、パートナーの過去の恋愛経験に対しても嫉妬を感じることがあるでしょう。
ENFPの嫉妬心をコントロールするには、パートナーや友人を信頼することが大切です。また、趣味に没頭して嫉妬心をまぎらわせることも効果的な方法です。悪い方向に物事を考えすぎないよう、意識的に楽観的な視点を持つことも重要でしょう。
嫉妬深いランキング3位：ISFP（冒険家）
嫉妬深いランキング3位は、ISFP（冒険家）タイプです。ISFPは感情を内に秘める傾向がある一方で、親しい関係への独占欲が強いという特徴があります。
ISFPの人は基本的に大人しい性格の持ち主ですが、特に親しい人に対しては独占欲が強くなります。自己表現が控えめなため、嫉妬心を抱いても表に出しづらいですが、内心では強い感情を抱くことが多いようです。
例えば、職場で仲の良い同僚が他の人と親しくなっていくのを見ると、表面上は何も言わないものの、内心では強い寂しさや嫉妬を感じることがあります。また、恋愛関係では、パートナーの行動や言動に敏感に反応し、小さな変化にも嫉妬心を抱くことがあるでしょう。
ISFPの嫉妬心をコントロールするには、感情を抑え込みすぎないことが大切です。自分の価値や能力に自信を持ち、自己表現できるような趣味や習慣を持つことも効果的でしょう。
嫉妬深いランキング4位：ESFJ（領事）
嫉妬深いランキング4位は、ESFJ（領事）タイプです。ESFJは他者との調和を重視する性格の持ち主です。自分が大切にしている人々に対する愛情や信頼が他の人によって脅かされると、深い嫉妬心を感じやすいです。
ESFJの人は、親しい人との関係を非常に大切にします。そのため、大切にしている人からの愛情が自分以外に向いてしまった場合、嫉妬心や不安感を覚えてしまうことがあります。
例えば、長年の友人が新しい友人と親しくなり、自分との時間が減ったと感じると、強い嫉妬心を抱くことがあります。また、家族関係では、親が兄弟に対して自分よりも多くの時間や関心を向けていると感じると、嫉妬心が芽生えることもあるでしょう。
ESFJの嫉妬心をコントロールするには、他者に依存しすぎないことが大切です。自分ひとりの時間を楽しむ習慣を持ち、パートナーや友人を信頼することも効果的な方法です。
嫉妬深いランキング5位：ISFJ（擁護者）
嫉妬深いランキング5位は、ISFJ（擁護者）タイプです。ISFJは忠実で献身的な性格の持ち主です。親しい関係が揺らぐことにはとても敏感になってしまいます。
ISFJの人は、他者を支えることに喜びを感じます。ただ、その献身の強さゆえに、親しい関係が脅かされると嫉妬しやすくなることがあります。
例えば、長年サポートしてきた上司が、新しく入った同僚を高く評価し始めると、自分の貢献が認められていないと感じ、嫉妬心を抱くことがあります。また、恋愛関係では、パートナーが自分以外の人と楽しそうに過ごす姿を見ると、不安や嫉妬を感じることもあるでしょう。
ISFJの嫉妬心をコントロールするには、自分の気持ちを率直に表現することが大切です。相手を信頼し、過度に干渉しないよう心がけることも効果的です。また、自己肯定感を高め、自分に自信を持つことも重要でしょう。
嫉妬深いMBTIタイプの特徴と心理
嫉妬深いとされるMBTIタイプには、いくつかの共通点があります。ここでは、嫉妬心の表れ方や心理的背景について詳しく見ていきましょう。
感情表現が豊かなタイプほど嫉妬心が表に出やすい
MBTIの中でも、特に感情型（F）のタイプは、感情表現が豊かな傾向があります。そのため、嫉妬心も表に出やすいという特徴があります。
例えば、ESFP（エンターテイナー）やENFP（運動家）などの外向的で感情型のタイプは、嫉妬を感じると表情や言動に表れやすいです。「なんで私を置いていくの？」「一緒に行きたかったのに」といった言葉で直接的に嫉妬心を表現することもあります。
一方、ISFP（冒険家）やISFJ（擁護者）などの内向的で感情型のタイプは、嫉妬を感じても直接的に表現せず、黙って引きこもったり、距離を置いたりすることで間接的に表現することが多いです。
感情表現が豊かなタイプの嫉妬心をコントロールするには、まず自分の感情を客観的に認識することが大切です。「今、私は嫉妬を感じている」と自覚することで、感情に振り回されることなく、冷静に対処できるようになります。
独占欲の強さと嫉妬心の関係性
嫉妬心の強さは、独占欲の強さと密接に関連しています。特に、他者との関係を重視するタイプは、独占欲が強く、嫉妬心も強い傾向があります。
例えば、ESFP（エンターテイナー）やENFP（運動家）は、自分の大切な人に対して強い独占欲を持っています。そのため、大切な人が自分以外の人と親しくしていると、強い嫉妬心を抱くことがあります。
また、ISFP（冒険家）やISFJ（擁護者）も、親しい関係に対して強い独占欲を持っています。特に、長期間かけて築いた関係が脅かされると、強い嫉妬心を感じることがあります。
独占欲の強さと嫉妬心の関係性を理解することで、自分の感情をより良くコントロールできるようになります。「この人は自分だけのものではない」と理解し、相手の自由を尊重する姿勢を持つことが大切です。
内向型と外向型で異なる嫉妬の表れ方
MBTIの内向型（I）と外向型（E）では、嫉妬の表れ方に違いがあります。
外向型のタイプ（ESFP、ENFP、ESFJ、ENFJなど）は、嫉妬を感じると積極的に行動に移す傾向があります。例えば、嫉妬の対象に直接質問したり、自分の存在をアピールしたりすることで、関係を修復しようとします。
一方、内向型のタイプ（ISFP、ISFJ、INFJ、INFPなど）は、嫉妬を感じても内面で処理しようとする傾向があります。自分の感情を深く掘り下げ、なぜ嫉妬を感じているのかを分析することが多いです。ただ、その分、嫉妬心が長期間続くこともあります。
内向型と外向型の嫉妬の表れ方の違いを理解することで、自分や周囲の人の行動をより良く理解できるようになります。外向型の人は、感情を表に出すことで発散できる一方、内向型の人は、自分の内面と向き合うことで解決策を見つけることができます。
嫉妬しにくいMBTIタイプの特徴
一方で、MBTIの中には嫉妬を感じにくいタイプも存在します。ここでは、嫉妬しにくいタイプの特徴について詳しく見ていきましょう。
論理重視のTタイプは嫉妬を感じにくい？
MBTIの中でも、特に思考型（T）のタイプは、感情よりも論理を重視する傾向があります。そのため、嫉妬のような感情的な反応が少ないという特徴があります。
例えば、INTP（論理学者）やENTP（討論者）などの直感的で思考型のタイプは、人間関係よりも知的探求や論理的な問題解決に興味を持っています。そのため、他者との関係に執着することが少なく、嫉妬心を抱くことも少ないです。
また、ISTP（巨匠）やESTP（起業家）などの感覚的で思考型のタイプも、感情よりも現実的な問題解決を重視します。そのため、嫉妬のような感情に時間を割くことを避ける傾向があります。
ただし、これはあくまで傾向であり、思考型のタイプでも状況によっては嫉妬を感じることがあります。特に、自分の能力や成果が他者と比較される場面では、競争心から嫉妬に似た感情を抱くことがあります。
嫉妬心が最も少ないINTP（論理学者）の思考パターン
MBTI16タイプの中で、最も嫉妬心が少ないとされるのがINTP（論理学者）タイプです。INTPは論理的思考が強く、感情よりも理性を優先する傾向があります。
INTPの人は、人間関係よりも知的探求が重要であり、感情的な問題に時間を割くことを避ける傾向があります。また、他者と自分を比較するよりも、自分自身の成長や知識の獲得に関心を持っています。
例えば、INTPの人は、同僚が昇進したり、友人が新しい恋人を見つけたりしても、「おめでとう」と心から祝福できることが多いです。自分の価値は他者との比較ではなく、自分自身の知識や能力によって決まると考えているからです。
ただし、INTPの人でも、自分より知識量が多い人や、自分の興味分野について高い専門性を持つ人に対しては、競争心や嫉妬に似た感情を抱くことがあります。しかし、それも短期的なものであり、長期的には相手から学ぼうという姿勢に変わることが多いです。
MBTIタイプ別・嫉妬心との向き合い方
嫉妬心は誰にでもある感情ですが、その向き合い方によって人間関係に与える影響は大きく変わります。ここでは、MBTIタイプ別の嫉妬心との向き合い方について詳しく見ていきましょう。
感情型（F）の嫉妬心コントロール法
感情型（F）のタイプ（ESFP、ENFP、ISFP、ISFJ、ENFJ、INFJなど）は、感情を重視する傾向があります。そのため、嫉妬心も強く感じやすいですが、以下のような方法でコントロールすることができます。
まず、自分の感情を認識し、受け入れることが大切です。「嫉妬を感じている」と自覚することで、感情に振り回されることなく、冷静に対処できるようになります。
次に、感情を適切に表現することも重要です。嫉妬心を抑え込むのではなく、適切な形で表現することで、感情のバランスを保つことができます。例えば、日記に書いたり、信頼できる友人に相談したりすることで、感情を発散させることができます。
また、自己肯定感を高めることも効果的です。自分の価値や能力に自信を持つことで、他者と比較して嫉妬を感じることが少なくなります。趣味や特技を持ち、自分自身の成長に焦点を当てることで、自己肯定感を高めることができます。
論理型（T）が嫉妬を感じたときの対処法
論理型（T）のタイプ（INTP、ENTP、ISTP、ESTP、INTJ、ENTJなど）は、感情よりも論理を重視する傾向があります。そのため、嫉妬を感じることは少ないですが、感じた場合の対処法も感情型とは異なります。
論理型の人が嫉妬を感じたときは、まず状況を客観的に分析することが大切です。なぜ嫉妬を感じているのか、その感情は合理的なものなのかを冷静に考えることで、感情をコントロールしやすくなります。
例えば、同僚が昇進したことに嫉妬を感じた場合、「相手にはどのような能力があるのか」「自分に足りないものは何か」といった観点から分析することで、嫉妬心を成長のきっかけに変えることができます。
また、論理型の人は感情を表現することが苦手な傾向があります。そのため、嫉妬心を抱いても内に秘めてしまいがちです。しかし、感情を完全に無視することは健全ではありません。信頼できる人に相談したり、日記に書いたりすることで、感情を整理することも大切です。
自分の嫉妬心と上手に付き合うためのヒント
嫉妬心は誰にでもある自然な感情です。大切なのは、その感情を否定するのではなく、上手に付き合っていくことです。ここでは、MBTIタイプに関わらず、嫉妬心と上手に付き合うためのヒントを紹介します。
まず、自分の嫉妬心を認識し、受け入れることが大切です。「嫉妬を感じている」と自覚することで、感情に振り回されることなく、冷静に対処できるようになります。
次に、自己肯定感を高めることも効果的です。自分の価値や能力に自信を持つことで、他者と比較して嫉妬を感じることが少なくなります。趣味や特技を持ち、自分自身の成長に焦点を当てることで、自己肯定感を高めることができます。
また、コミュニケーションも重要です。嫉妬心を感じたら、相手に正直に気持ちを伝えることで、誤解を解消したり、関係を深めたりすることができます。ただし、感情的にならず、冷静に伝えることが大切です。
さらに、マインドフルネスや瞑想などのリラクゼーション法も効果的です。これらの方法を取り入れることで、感情をコントロールしやすくなり、嫉妬心に振り回されることが少なくなります。
恋愛における嫉妬とMBTIタイプの関係
恋愛関係では、嫉妬心が特に強く表れることがあります。ここでは、恋愛における嫉妬とMBTIタイプの関係について詳しく見ていきましょう。
恋愛で嫉妬しやすいタイプとその特徴
恋愛で特に嫉妬しやすいのは、感情型（F）のタイプです。中でも、ESFP（エンターテイナー）、ENFP（運動家）、ISFP（冒険家）などは、恋愛関係で強い嫉妬心を抱きやすいとされています。
ESFP（エンターテイナー）は、パートナーからの愛情や関心を独占したいという思いが強いです。そのため、パートナーが他の人と楽しそうに話している姿を見ただけで強い嫉妬心を抱くことがあります。また、自分の感情をオープンに表現する傾向があるため、嫉妬心も表に出やすいです。
ENFP（運動家）は、パートナーとの関係を非常に大切にします。想像力が豊かな性格も相まって、パートナーの行動や言動に対して過剰に反応し、嫉妬心を抱くことがあります。例えば、パートナーが過去の恋愛について話すだけで、強い嫉妬心を感じることもあるでしょう。
ISFP（冒険家）は、感情を内に秘める傾向がありますが、親しい関係への独占欲が強いです。そのため、パートナーが自分以外の人と親しくしていると、表面上は何も言わないものの、内心では強い嫉妬心を抱くことがあります。
一方、論理型（T）のタイプ、特にINTP（論理学者）やENTP（討論者）は、恋愛関係でも嫉妬を感じることが少ないとされています。これらのタイプは、感情よりも論理を重視し、パートナーの行動を客観的に見ることができるからです。
パートナーの嫉妬心に対する接し方
パートナーが嫉妬深い場合、その対応に悩むことも多いでしょう。ここでは、MBTIタイプ別のパートナーの嫉妬心に対する接し方を紹介します。
感情型（F）のパートナーが嫉妬を感じている場合、まずはその感情を受け止めることが大切です。「あなたの気持ちはわかる」と共感を示し、安心感を与えることで、嫉妬心を和らげることができます。また、定期的に愛情表現をすることも効果的です。感情型のパートナーは、言葉や行動による愛情表現を求めることが多いからです。
論理型（T）のパートナーが嫉妬を感じている場合、論理的な説明が効果的です。なぜその行動をしたのか、どのような意図があったのかを明確に説明することで、誤解を解消することができます。また、感情的にならず、冷静に話し合うことも大切です。
内向型（I）のパートナーが嫉妬を感じている場合、プライベートな時間を大切にすることが重要です。二人だけの時間を定期的に設け、関係を深めることで、安心感を与えることができます。また、内向型のパートナーは感情を表現することが苦手な傾向があるため、こちらから積極的に話を聞く姿勢を持つことも大切です。
外向型（E）のパートナーが嫉妬を感じている場合、オープンなコミュニケーションが効果的です。何を感じているのか、何を求めているのかを率直に話し合うことで、誤解を解消し、関係を深めることができます。また、外向型のパートナーは社交的な活動を好む傾向があるため、一緒に外出したり、友人と交流したりする機会を設けることも大切です。
職場や友人関係での嫉妬とMBTIタイプ
嫉妬心は恋愛関係だけでなく、職場や友人関係でも表れることがあります。ここでは、職場や友人関係での嫉妬とMBTIタイプの関係について詳しく見ていきましょう。
職場で嫉妬を感じやすいタイプと対処法
職場で嫉妬を感じやすいのは、競争心が強いタイプや、他者からの評価を重視するタイプです。特に、ENTJ（指揮官）やESTJ（管理者）などの判断型（J）のタイプは、目標達成や成果を重視するため、同僚の成功に嫉妬を感じることがあります。
ENTJ（指揮官）は、リーダーシップを発揮し、目標に向かって突き進む性格です。そのため、自分よりも評価が高い同僚や、自分が目指していたポジションに就いた同僚に対して嫉妬を感じることがあります。ただし、その嫉妬心をバネにして、さらなる成長を目指す傾向もあります。
ESTJ（管理者）は、秩序や規律を重視し、効率的に仕事を進めることを得意とします。そのため、自分よりも効率的に仕事をこなす同僚や、自分が努力しても得られなかった成果を簡単に得る同僚に対して嫉妬を感じることがあります。
職場での嫉妬心に対処するには、まず自分の価値や能力に自信を持つことが大切です。自分の強みを活かし、自分のペースで成長することで、他者と比較して嫉妬を感じることが少なくなります。また、同僚の成功を自分の成長のきっかけと捉え、学ぶ姿勢を持つことも効果的です。
友人関係での嫉妬の表れ方とタイプ別特徴
友人関係での嫉妬は、親しい友人が他の人と親しくなることや、友人の成功や幸せに対して感じることがあります。特に、感情型（F）のタイプは、友人関係での嫉妬を感じやすいとされています。
ESFP（エンターテイナー）やENFP（運動家）などの外向的で感情型のタイプは、友人との関係を非常に大切にします。そのため、親しい友人が他のグループと過ごす時間が増えたり、自分以外の友人と親しくなったりすると、嫉妬心を抱くことがあります。
ISFP（冒険家）やISFJ（擁護者）などの内向的で感情型のタイプは、少数の親しい友人との深い関係を重視します。そのため、親しい友人が他の人と親しくなると、表面上は何も言わないものの、内心では強い嫉妬心を抱くことがあります。
友人関係での嫉妬心に対処するには、まず自分の感情を認識し、受け入れることが大切です。また、友人との関係を独占しようとするのではなく、友人の自由を尊重する姿勢を持つことも重要です。さらに、自分自身の交友関係を広げることで、一人の友人に依存しすぎることを避けることができます。
まとめ：嫉妬深さはMBTIタイプだけでなく個人差も大きい
MBTIタイプによって嫉妬心の強さや表れ方に傾向はありますが、それはあくまで傾向であり、同じタイプでも個人差があります。嫉妬深さは、過去の経験や環境、自己肯定感など、様々な要因によって影響を受けます。
大切なのは、自分の嫉妬心を認識し、上手に付き合っていくことです。嫉妬心を否定するのではなく、成長のきっかけとして活用することで、より良い人間関係を築くことができるでしょう。
また、パートナーや友人の嫉妬心に対しても、理解と共感を持って接することが大切です。相手のMBTIタイプを理解することで、より適切な対応ができるようになります。
